Pukulan Forehand

Forehand, adalah jenis pukulan yang paling dasar, pada olahraga tennis lapangan. Sebagian besar pukulan adalah jenis pukulan ini. Bagi pemain yang menggunakan tangan kanan, maka pukulan forehand adalah menempatkan bola pada posisi sebelah kanan pemain. Untuk pemain kidal, maka pukulan forehand adalah pada sebelah kiri badan.

Langkah-langkah pukulan forehand adalah sebagai berikut:

1. Posisi siap, dengan raket didepan, kaki paralel badan bertumpu pada kedua kaki yang berdiri dengan kuda-kuda (agak menekuk).

2. Ketika bola datang, foot work ringan mencari posisi yang pas terhadap datangnya bola, sambil menarik raket, penuh kebelakang, untuk mencari momen paling optimum.
(Arah Kaki dan bahu merupakan arah bola yang akan dituju, Berat badan bertumpu pada kaki belakang)

3. Ayunkan raket kearah bola, berat badan ditransfer dari kaki belakang ke depan, dan follow through (sisa) ayunan se-optimum mungkin, agar diperoleh power yang maksimal.

Hal yang sering dilupakan oleh pemain pemula antara lain adalah:
- Foot work yang kaku dan tidak dapat mengantisipasi jatuhnya bola, sehingga kedudukan badan terhadap bola kurang pas.
- Tarikan raket kurang lepas kebelakang/atas, sehingga swing atau ayunana pukulan kurang optimum.
- Transfer berat badan jarang dimanfaatkan, padahal transfer berat badan dari kaki belakang ke kaki depan akan sangat membantu tenaga daripada pukulan forehand tersebut.

Pada pemain yang sudah mahir, memukul forehand dapat dilakukan sambil lari sekalipun, sehingga tenaga pukulan dapat semakin kuat, namun arah pukulan kurang begitu akurat.