Pukulan Backhand

Pukulan backhand adalah pukulan yang paling sulit pada olahraga tennis lapangan, karena pada pukulan ini bola adalah ada pada posisi berlawanan dari pada raket. Apabila menggunakan tangan kanan, maka pada pukulan backhand bola harus berada di sisi kiri badan, demikian sebaliknya apabila menggunakan tangan kidal, maka bola berada di sisi kanan badan.

Grip atau pegangan tangan pada raket antara backhand dan forehand adalah berbeda. Pada backhand posisi genggaman tangan diputar agak kekiri berlawanan jarum jam.

Langkah-langkah pukulan backhand adalah seperti dibawah ini:

1. Posisi siap, dengan raket didepan, dan grip forehand seperti biasa.

2. Ketika bola datang yang diperkirakan kearah backhand, langsung putar pegangan raket pada posisi grip backhand.

3. Sambil foot work ringan, tarik raket ke kiri belakang, dan kaki kanan didepan. Bahu kanan merupakan arah sasaran bola. Berat badan bertumpu pada kaki kiri.

4. Ayunkan raket, dan transfer berat badan dari kaki kiri ke kanan.

5. Ikuti sisa pukulan (Follow through) sampai raket setinggi kepala atau lebih.

Backhand dapat menggunakan satu tangan atau dua tangan. Untuk Backhand menggunakan dua tangan, langkah-langkahnya mirip dengan satu tangan, hanya saja tangan kiri membantu menambah power serta mengarahkan bola. Beberapa pemain lebih suka satu tangan karena praktis dan response lebih cepat, daripada dua tangan yang agak ribet dan memiliki response yang agak sedikit lebih lambat.

Beberapa kelemahan pada pukulan backhand adalah terjadi pada kelenturan badan ketika transfer berat dari kaki belakang ke depan, sehingga tenaga tidak dapat maksimum. Memperkirakan posisi bola pada samping depan badan adalah juga cukup sulit, sehingga pukulan backhand ini menjadi sulit bagi pemain. Maka dari itu, kebanyakan pemain cenderung untuk menghindati pukulan backhand ini, dengan lari atau memposisikan bola berada pada pukulan forehand. Jadi kalau tidak kepepet atau terpaksa, maka pukulan backhand jarang dilepaskan.